Publikované

Dôležitosť proteínov v strave

Proteíny majú nesmierny význam, sú priam nepostrádateľné pre naše telo a to nielen pri chudnutí. Sú súčasťou našich buniek, všetkých tkanív, podieľajú sa na stavbe nášho tela(svalstvo) a ochrane organizmu (imunita).
Čo sa chudnutia týka, bielkoviny (proteíny) sú jedným z pilierov úspešného chudnutia. Bez dostatočného množstva kvalitných bielkovín v strave, resp. v potravinách sa Vám schudnúť bez jojo efektu podarí len ťažko.

Sú pre naše telo veľmi dôležité!!!

  • Vďaka nim sa cítime plní
  • Pomáhajú nám chudnúť
  • Vďaka dostatočnému množstvu proteínov nebudeme mať hlad
  • Pomáhajú budovať svalovú hmotnosť a podporujú svalstvo (keď nemáte dostatočnú výživu, vaše svalstvo sa nedokáže vyživovať)
  • Pre zdravú pokožku, vlasy a nechty
  • Firma Herbalife podporuje bielkoviny v produktoch

Rôzny ľudia potrebujú rôzne množstvá proteínu

50 kg žena = 75g bielkovín/denne

90 kg muž = 175 g bielkovín / denne

Čo, ak nejete dostatok bielkovín?

  • Môžete mať rýchlo pocit hladu
  • Je potreba denne prijať dostatok proteínov, aby ste neboli hladný
  • Môže byť pre vás obtiažné si vybudovať, regenerovať a uchovať svalovú hmotu
  • Po jedle nemusíte cítiť, že ste najedení

Jedzte bielkoviny počas dňa vo vyrovnaných množstvách a nebudete sa počas dňa prejedať a budete budovať svalstvo.

SÓJA

  • Kompletne vegetariánsky proteín
  • Má všetkých 9 esenciálnych aminokyselín
  • Esenciálne aminokyseliny musíme do tela dostávať každý deň, preto je sója správnou potravinou
  • Obsahuje potrebnú dávku Bielkovín a aminokyselín
  • Prirodzene bez cholesterolu
  • Má veľmi málo živočišných tukov
  • Je to kvalitný proteín
  • Obsahuje fytonutrienty, ktoré majú funkciu antioxidantov

Bielkovina - sója

Často sa hovorí, že sója obsahuje estrogén (tzv. ženský hormón), ale nie je to ten estrogén, čo je v ženskom tele. Sója má fytoestrogén, ktorý je trošku iný (antioxidanty, ktoré obsahuje chránia telo pred oxidáciou)

Ktoré produkty pomáhajú dodať potrebný proteín?

Shake

Obsahuje MAKROprvky = bielkoviny

  • Budete najedený
  • Pomôže vám na rast svalstva
  • Najlepší spôsob na hlad
  • V jednej dávke obsahuje až 17g proteínov

Či už chcete schudnúť alebo zlepšiť výživu, tak odporúčam doplniť  stravu Nutričným Kokteilom Formula 1

Formula 1 – Vanilka

Tyčinka

Neviete, čo si dať na desiatu, olovrant alebo pred tréningom? Doporučujem vám dať si skvelú proteínovú tyčinku, ktorá Vás nielen nasýti, ale dodá Vám energiu.

Proteínové tyčinky – Citrónové

Proteín

Ak máte nedostatok proteínov vo svojej výžive, chodíte cvičiť alebo meníte stravovacie návyky, tak Vám odporúčam zaradiť do jedálnička Proteín spolu s Nutričným Kokteilom.

Protein drink mix

Formula 3 – Proteínový doplnok

Pre ďalšie zaujímavé tipy sa pridajte do mojej skupiny tu: Životný štýl, ktorý si zamilujete

Prípadne, ak by ste chceli schudnúť pod mojim vedením rada vám pomôžem s poradenstvom a podporou. ?

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *