Publikované

Ako správne dávkovať Herbalife na chudnutie

Ako mám používať Herbalife aby som schudla?” Túto otázku dostávam čoraz častejšie.  Rozhodla som sa teda, vložiť potrebné informácie do tohto článku v ktorom nájdete aj konkrétny návod na použitie, ktorý sa nachádza v rozšírenej verzii aj v balíku Chudnutie základ.

Pokračovať v čítaní: Ako správne dávkovať Herbalife na chudnutie

Publikované

Ako správne dávkovať Formula 1

kokteily

Viac ako 80% z Vás používa kokteil Formula 1 na zlepšenie výživy alebo podpory chudnutia. Ani sa Vám nečudujem. Ročne sa na celom svete skonzumuje viac ako 1,5 miliardy porcií. Koktiel Formula 1 Vyvážené jedlo je sám o sebe vynikajúci produkt, no je potrebné dodržiavať správne dávkovanie. Čoraz častejšie sa ma mnohý z Vás pýtajú ako správne dávkovať kokteil Formula 1 či už na raňajky alebo večeru.

Pokračovať v čítaní: Ako správne dávkovať Formula 1

Publikované

VIDEO – Ako si pripraviť kokteil Herbalife Formula 1 za 45 sekúnd

Sleduj a uč sa, ako vytvoriť jednoduchý, lahodný Herbalife Formula 1 kokteil. Na tento ľahko pripraviteľný kokteil budeme potrebovať iba nízkotučné mlieko, ľad a Herbalife Formula 1 zdravé jedlo v čokoládovej príchuti. V priebehu niekoľkých minút máme pripravené lahodné a zdravé jedlo s príchuťou čokolády.

Pokračovať v čítaní: VIDEO – Ako si pripraviť kokteil Herbalife Formula 1 za 45 sekúnd

Publikované

Ako si vytvoriť svoj vlastný nutričný plán

Kedy vstávate a kedy chodíte spať?

Odpoveď na túto otázku vám môže pomôcť stanoviť si ten najlepší čas a frekvenciu jedál. Ľudia, ktorí majú dlhý deň – tí, ktorí vstávajú skutočne skoro a zostávajú hore pomerne dlho – pravdepodobne budú (a možno aj potrebujú) jesť v priebehu času, keď sú hore, viackrát.

V takom prípade odporúčam, aby bol kalorický príjem rozdelený do troch hlavných jedál a troch menších jedlách medzi tým.

Pokračovať v čítaní: Ako si vytvoriť svoj vlastný nutričný plán

Publikované

Pozor na rady typu: Jedzte toto denne a uvidíte čo to spraví z vaším telom…

Určite ste už niekedy narazili na článok, v ktorom sa vyzdvihujú konkrétne potraviny – kvôli obsahu vitamínov, účinkom na zdravie a pod. Väčšinou začínajú takto: “Jedzte túto potravinu denne a uvidíte čo to spraví s vaším telom/zdravím...”

Pokračovať v čítaní: Pozor na rady typu: Jedzte toto denne a uvidíte čo to spraví z vaším telom…

Publikované

Letné grilovanie

grilovane kurca

Každý z nás sa teší na leto, prázdniny a dovolenky. K tomu všetkému patrí výborné jedlo, ktoré nielen dobre vyzerá, ale aj chutí. Chystáte sa na letné grilovačky a bojíte sa, že priberiete schudnuté kilá späť? Nemusíte sa báť. Dám vám pár tipov, ktoré vám pomôžu dopriať si, tak aby ste nepribrali späť. ?

Pokračovať v čítaní: Letné grilovanie

Publikované

Ako začínate svoj deň?

Mnohí z vás sa pýtajú, či majú ráno raňajkovať alebo nie. Ako začínate deň vy? Doprajete svojmu telu výdatné raňajky alebo radšej začínate deň na lačno? Dnes vám prezradím, ako by mal vyzerať Váš každodenný rituál.

Niektorí ľudia začínajú svoj deň bez raňajok, čo si myslíte vy. Je to pre telo dobré? 

Pokračovať v čítaní: Ako začínate svoj deň?

Publikované

Obezita a jej problémy

chudy vs tucny muz

Každý z vás vie, že nadváhu a obezitu spôsobujú faktory ako:

  • nesprávna výživa
  • kalorická výživa
  • nedostatočný príjem vyváženej stravy
  • v jedálničku je veľké množstvo kalorickej stravy bohatej na tuky, živočíšne proteíny, nedostatočná pohybová aktivita
  • nedostatok príjmu ovocia, zeleniny a zdravých potravín

Na Slovensku sú obézne už deti od 6tich rokov. Každý tretí človek má nadváhu a 4tí obezitu. V USA je až 38% populácie obéznych a na Slovensku okolo 17%.

Pokračovať v čítaní: Obezita a jej problémy

Publikované

Dôležitosť proteínov v strave

Proteíny majú nesmierny význam, sú priam nepostrádateľné pre naše telo a to nielen pri chudnutí. Sú súčasťou našich buniek, všetkých tkanív, podieľajú sa na stavbe nášho tela(svalstvo) a ochrane organizmu (imunita).
Čo sa chudnutia týka, bielkoviny (proteíny) sú jedným z pilierov úspešného chudnutia. Bez dostatočného množstva kvalitných bielkovín v strave, resp. v potravinách sa Vám schudnúť bez jojo efektu podarí len ťažko.

Pokračovať v čítaní: Dôležitosť proteínov v strave

Publikované

Energetický príjem

Určite to poznáte. Ráno vstanete z postele a bez poriadnej dávky kávy nezačnete fungovať, napoludnie tíšite hlad sladkosťami, dobrotami a rôznymi nápojmi, aby ste deň ako tak prežili. 

Poznáte to aj vy? V minulosti život nebol taký hektický. V dnešnom svete musíme zvládať rôzne situácie naraz (prácu, vzťahy, rodinu..) .

Pokračovať v čítaní: Energetický príjem